Day 149 - Writing helps your brain organize English.
Day 149 - Writing helps your brain organize English.
I’ve always found that staying healthy is about balance. For me, it’s not about strict diets or intense workouts every day—it’s about small habits that fit into my routine. In Vietnam, it’s pretty easy to stay active if you want to. There are parks where people go walking, stretching, or even doing group exercises in the mornings. I’ve seen everything from aerobics to tai chi, and honestly, it looks like a fun way to start the day.
I used to think you had to go to the gym to stay in shape, but that’s not true. I have friends who don’t go to the gym at all—they just go for daily walks or do simple home workouts. And it works for them. Sometimes, even a quick stretch in the morning or after work makes a difference, especially if you sit at a desk all day.
When I visited some friends abroad, I noticed how popular running and cycling are in other countries. People there really take advantage of parks and outdoor spaces. I even tried a yoga class in the park once—it was relaxing, but I was a little distracted by the squirrels running around!
One thing I’ve learned is that exercise isn’t just for your body—it’s for your mind too. If I’m having a stressful day, going for a short walk can really help me clear my head. Even just 15 minutes can make me feel a bit more energized.
The hardest part, though, is making time for it. Between work, family, and everything else, it’s easy to skip exercise. But I’ve found that doing small things helps—taking the stairs instead of the elevator or walking to grab a coffee instead of driving. And if I can fit in a 20-minute workout in the morning, I feel like I’ve already accomplished something before the day even starts.
SHADOWING - XEM THẬT KỸ PHẦN NÀY TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU LUYỆN TẬP
1. Giới Thiệu Shadowing.
Shadowing là kỹ thuật nghe và lặp lại những gì bạn nghe được, bao gồm âm thanh, nhịp điệu, và ngữ điệu của người bản ngữ.
Mục tiêu của shadowing là giúp bạn thực hành những kiến thức đã học, như nối âm, flap t, và các âm khác trong tiếng Anh.
Kỹ thuật này giúp bạn xây dựng trực giác trong tiếng Anh, nhận ra các chi tiết nhỏ trong phát âm, và tăng cường sự tự tin khi nói.
Cải thiện trực giác ngôn ngữ, giúp bạn quen thuộc với cách phát âm tự nhiên.
Luyện tập lặp đi lặp lại để giúp phát âm rõ ràng và tự tin hơn.
Hỗ trợ sử dụng những kiến thức đã học vào thực tế cuộc sống hàng ngày.
Bắt đầu shadowing với tốc độ 0.75x để làm quen, sau đó tăng dần lên tốc độ tự nhiên (1.0x) khi bạn đã sẵn sàng.
Các video shadowing tập trung vào các chủ đề trong cuộc sống hàng ngày, được thu âm ở tốc độ của người bản ngữ.
Hãy tập trung vào tiến bộ thay vì sự hoàn hảo—sự nhất quán là chìa khóa để cải thiện.
Không cần hoàn hảo ngay từ đầu, chỉ cần kiên trì luyện tập thường xuyên.
Tập trung vào sự tiến bộ của bản thân qua từng ngày.
Sẵn sàng chuyển sang video tiếp theo để nhận hướng dẫn chi tiết cách thực hành shadowing.
2. Các Bước Thực Hành Shadowing.
Các Bước Thực Hành Shadowing.
Đặt mục tiêu: Xác định rõ mục tiêu trước khi bắt đầu, ví dụ như cải thiện âm /r/ hoặc phân biệt /i/ và /ɪ/. Việc đặt mục tiêu rõ ràng giúp bạn tập trung và tránh lặp lại lỗi cũ.
Giảm tốc độ: Nếu tốc độ nói của người bản ngữ quá nhanh, hãy giảm xuống 0.75x để nghe rõ và lặp lại chính xác hơn. Tập trung vào chất lượng hơn tốc độ.
Nghe thay vì đọc: Đừng chỉ đọc theo kịch bản; hãy chú ý lắng nghe cách người bản ngữ phát âm và bắt chước chính xác âm thanh, không chỉ từ ngữ.
Tạm dừng và lặp lại: Nếu gặp đoạn khó, tạm dừng và lặp lại nhiều lần cho đến khi cảm thấy tự nhiên. Chia nhỏ nội dung giúp bạn cải thiện từng bước.
Ghi âm và tự đánh giá: Ghi âm bản thân để so sánh với bản gốc. Đây là cách nhanh nhất để nhận ra lỗi và cải thiện.
Lợi Ích Của Shadowing.
Xây dựng trực giác ngôn ngữ, giúp bạn quen thuộc với cách phát âm tự nhiên.
Giúp bạn luyện tập nhấn nhá, ngữ điệu, và nối âm một cách tự động.
Cải thiện sự tự tin và độ chính xác khi nói tiếng Anh.
Hãy kiên trì thực hành và tập trung vào sự tiến bộ từng ngày!
3. Record and Review.
Kỹ thuật này giúp tối ưu hóa việc luyện tập shadowing của bạn bằng cách ghi âm và tự đánh giá cách phát âm của mình.
Mục tiêu là cải thiện từng chi tiết nhỏ trong phát âm, từ nhịp điệu, ngữ điệu đến cách nối âm.
Chọn một đoạn ngắn: Tập trung vào một vài câu thay vì toàn bộ kịch bản để luyện tập kỹ càng hơn.
Nghe kỹ: Chú ý đến nhịp điệu, tông giọng và cách các âm thanh liên kết với nhau trong đoạn gốc.
Ghi âm: Sử dụng điện thoại hoặc ứng dụng để ghi âm lại đoạn bạn vừa shadow.
Nghe lại và so sánh: Phát lại bản ghi âm của bạn và so sánh với đoạn gốc. Chú ý nhịp điệu, cách nối âm, và những điểm khác biệt.
Điều chỉnh và thử lại: Tập trung cải thiện một hoặc hai điểm mỗi lần, như ngữ điệu hoặc âm cụ thể, cho đến khi bạn cảm thấy tự nhiên hơn.
Kỹ thuật này giúp bạn nhận ra các chi tiết nhỏ trong phát âm mà bạn có thể không để ý khi chỉ nghe hoặc lặp lại.
Nghe lại giọng của mình có thể hơi lạ lúc đầu, nhưng đây là cách nhanh nhất để phát hiện và sửa lỗi.
Tập trung vào chất lượng hơn số lượng—luyện tập các đoạn ngắn cẩn thận sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn so với việc luyện tập vội vàng.
Hãy thử kỹ thuật này, kiên trì luyện tập, và bạn sẽ thấy sự tiến bộ rõ rệt.
Chúng ta sẽ chuyển sang video shadowing đầu tiên. Cố lên, bạn làm được mà!