Speak English in 150 Days

Day 150 - Yes, you can do it!

SHADOWING - Chủ đề: HEALTH (Phần 2)

Food is another big part of staying healthy. I love Vietnamese food—canh chua, bò kho, bún thịt nướng—there’s so much variety. And the good thing is, a lot of our traditional meals already have a good balance of vegetables, protein, and carbs. But let’s be real—it’s easy to grab snacks, especially when you’re busy. I’ve had my fair share of instant noodles and iced coffee loaded with sugar when I’ve been on the go.

When I traveled abroad, I noticed how different the food culture is. There’s a lot of fast food and processed snacks, but there are also farmers’ markets with fresh fruits and vegetables. When I had the time to cook, it was actually a fun way to stay healthy and save money. Plus, making something familiar, like phở gà or fried rice, helped with homesickness.

And then there’s sleep—which I used to ignore. I used to stay up late watching shows or scrolling on my phone, and it definitely affected how I felt the next day. Now, I try to keep a more regular sleep schedule, even if I still scroll a little before bed sometimes. Getting enough sleep makes everything else—exercise, work, even my mood—so much better.

In the end, I’ve learned that staying healthy doesn’t mean being perfect. Some weeks, I work out five days in a row. Other weeks, I barely do anything, and that’s okay. What matters is getting back into it when I can and finding things that work for me. Even simple stuff, like taking a walk after dinner or making a healthier breakfast, adds up.

Everyone’s lifestyle is different, but as long as you’re doing what you can to take care of yourself, you’re on the right track. Alright, that’s it for this shadowing video. Keep practicing with these videos as much as you need, the more you practice the better you get. Thanks for watching, and I’ll see you in the next video!

SHADOWING - XEM THẬT KỸ PHẦN NÀY TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU LUYỆN TẬP

1. Giới Thiệu Shadowing.

1. Giới Thiệu Shadowing

Shadowing là kỹ thuật nghe và lặp lại những gì bạn nghe được, bao gồm âm thanh, nhịp điệu, và ngữ điệu của người bản ngữ.
Mục tiêu của shadowing là giúp bạn thực hành những kiến thức đã học, như nối âm, flap t, và các âm khác trong tiếng Anh.
Kỹ thuật này giúp bạn xây dựng trực giác trong tiếng Anh, nhận ra các chi tiết nhỏ trong phát âm, và tăng cường sự tự tin khi nói.

2. Lợi Ích Của Shadowing

Cải thiện trực giác ngôn ngữ, giúp bạn quen thuộc với cách phát âm tự nhiên.
Luyện tập lặp đi lặp lại để giúp phát âm rõ ràng và tự tin hơn.
Hỗ trợ sử dụng những kiến thức đã học vào thực tế cuộc sống hàng ngày.

3. Hướng Dẫn Thực Hành

Bắt đầu shadowing với tốc độ 0.75x để làm quen, sau đó tăng dần lên tốc độ tự nhiên (1.0x) khi bạn đã sẵn sàng.
Các video shadowing tập trung vào các chủ đề trong cuộc sống hàng ngày, được thu âm ở tốc độ của người bản ngữ.
Hãy tập trung vào tiến bộ thay vì sự hoàn hảo—sự nhất quán là chìa khóa để cải thiện.

4. Lời Khuyên

Không cần hoàn hảo ngay từ đầu, chỉ cần kiên trì luyện tập thường xuyên.
Tập trung vào sự tiến bộ của bản thân qua từng ngày.
Sẵn sàng chuyển sang video tiếp theo để nhận hướng dẫn chi tiết cách thực hành shadowing.

2. Các Bước Thực Hành Shadowing.

Các Bước Thực Hành Shadowing.

Đặt mục tiêu: Xác định rõ mục tiêu trước khi bắt đầu, ví dụ như cải thiện âm /r/ hoặc phân biệt /i/ và /ɪ/. Việc đặt mục tiêu rõ ràng giúp bạn tập trung và tránh lặp lại lỗi cũ.

Giảm tốc độ: Nếu tốc độ nói của người bản ngữ quá nhanh, hãy giảm xuống 0.75x để nghe rõ và lặp lại chính xác hơn. Tập trung vào chất lượng hơn tốc độ.

Nghe thay vì đọc: Đừng chỉ đọc theo kịch bản; hãy chú ý lắng nghe cách người bản ngữ phát âm và bắt chước chính xác âm thanh, không chỉ từ ngữ.

Tạm dừng và lặp lại: Nếu gặp đoạn khó, tạm dừng và lặp lại nhiều lần cho đến khi cảm thấy tự nhiên. Chia nhỏ nội dung giúp bạn cải thiện từng bước.

Ghi âm và tự đánh giá: Ghi âm bản thân để so sánh với bản gốc. Đây là cách nhanh nhất để nhận ra lỗi và cải thiện.

Lợi Ích Của Shadowing.

Xây dựng trực giác ngôn ngữ, giúp bạn quen thuộc với cách phát âm tự nhiên.

Giúp bạn luyện tập nhấn nhá, ngữ điệu, và nối âm một cách tự động.

Cải thiện sự tự tin và độ chính xác khi nói tiếng Anh.

Hãy kiên trì thực hành và tập trung vào sự tiến bộ từng ngày!

3. Record and Review.

1. Giới Thiệu Kỹ Thuật Record and Review

Kỹ thuật này giúp tối ưu hóa việc luyện tập shadowing của bạn bằng cách ghi âm và tự đánh giá cách phát âm của mình.
Mục tiêu là cải thiện từng chi tiết nhỏ trong phát âm, từ nhịp điệu, ngữ điệu đến cách nối âm.

2. Các Bước Thực Hành Kỹ Thuật

Chọn một đoạn ngắn: Tập trung vào một vài câu thay vì toàn bộ kịch bản để luyện tập kỹ càng hơn.
Nghe kỹ: Chú ý đến nhịp điệu, tông giọng và cách các âm thanh liên kết với nhau trong đoạn gốc.
Ghi âm: Sử dụng điện thoại hoặc ứng dụng để ghi âm lại đoạn bạn vừa shadow.
Nghe lại và so sánh: Phát lại bản ghi âm của bạn và so sánh với đoạn gốc. Chú ý nhịp điệu, cách nối âm, và những điểm khác biệt.
Điều chỉnh và thử lại: Tập trung cải thiện một hoặc hai điểm mỗi lần, như ngữ điệu hoặc âm cụ thể, cho đến khi bạn cảm thấy tự nhiên hơn.

3. Lợi Ích và Lời Khuyên

Kỹ thuật này giúp bạn nhận ra các chi tiết nhỏ trong phát âm mà bạn có thể không để ý khi chỉ nghe hoặc lặp lại.
Nghe lại giọng của mình có thể hơi lạ lúc đầu, nhưng đây là cách nhanh nhất để phát hiện và sửa lỗi.
Tập trung vào chất lượng hơn số lượng—luyện tập các đoạn ngắn cẩn thận sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn so với việc luyện tập vội vàng.

4. Lời Kết

Hãy thử kỹ thuật này, kiên trì luyện tập, và bạn sẽ thấy sự tiến bộ rõ rệt.
Chúng ta sẽ chuyển sang video shadowing đầu tiên. Cố lên, bạn làm được mà!

Page updated

Google Sites

Report abuse